Sport Information

adidas Predator Lethal Zones, Kendalikan Bola dengan Sempurna

by DuniaFitnes.com on 13 July 2012

category: News

Setelah merilis sepatu khusus untuk sepakbola Adizero F50, kini adidas kembali meluncurkan produk terbarunya yaitu Predator Lethal Zones. Launching resmi produk sepatu sepakbola yang diklaim terbaik di dunia ini dilakukan hari Jumat, 13 Juli 2012, di Gandaria City, Jakarta Selatan.

Menurut Ivon Liesmana, product manager, Predator Lethal Zones dilengkapi 5 zona keunggulan yang mutakhir dan sempurna untuk mengendalikan bola. Kelima zona tersebut adalah Dribble di sisi samping luar yang dirancang untuk mencengkeram bola dengan optimal saat digiring. Zona yang kedua adalah First Touch di bagian ujung depan atas yang berfungsi sebagai bantalan yang mampu menerima dan menghentikan bola secara langsung. Zona ketiga adalah Sweet Spot pada bagian depan samping dalam yang didesain untuk menghasilkan putaran dan kecepatan yang baik ketika menendang bola ke arah target.

Zona keempat adalah Drive yang berada di bagian atas dan samping dalam dan berfungsi untuk menciptakan efek pantul saat mengoper bola jarak jauh. Zona terakhir bernama Passdi bagian samping dalam yang berguna untuk mendukung operan bola yang akurat.

Launching ini diramaikan dengan kehadiran bintang-bintang sepakbola tanah air seperti Patrich Wanggai dan Ramdani Lestaluhu yang menjajal Predator Lethal Zones secara langsung di lima buah lapangan buatan untuk menguji kelima zona yang dimiliki sepatu mutakhir ini.

Yang membanggakan adalah adidas Predator Lethal Zones yang dijual secara global dan dipakai oleh Xavi Hernández (FC Barcelona), Robin van Persie (Arsenal FC), Nani (Manchester United FC), Samir Nasri(Manchester City FC), dan Di Maria (FC Real Madrid) ini dibuat di Indonesia.

adidas Predator Lethal Zones tersedia dalam pilihan warna Bright Blue / Infrared / Collegiate Navy / White dan sudah tersedia di toko-toko retail adidas dengan bandrol harga Rp. 2.290.000,-

History

Latar Belakang dan Sejarah Berdirinya Nike, Inc.

Nike, pada awalnya dikenal dengan memakai nama Blue Ribbon Sports (BRS), didirikan oleh Universitas Oregon yang diprakarsai oleh atlet Philip Knight dan pelatihnya Bill Bowerman pada Januari 1964. Perusahaan ini awalnya dioperasikan sebagai distributor untuk pembuat sepatu Jepang Onitsuka Tiger (sekarang ASICS), yang telah berhasil membuat penjualan terbanyak melebihi  dari penjualan Knight’s automobile milik knight.
Menurut Otis Davis, seorang atlet mahasiswa yang pernah dilatih oleh Bowerman  di Universitas Oregon, dan pernah memenangkan dua medali emas di Olimpiade musim panas pada tahun 1960, Bowerman membuat pasangan pertama sepatu Nike untuknya, bertentangan dengan klaim bahwa mereka pertama kali membuat sepatu nike untuk Phil Knight. Kata Davis, “saya berkata pada Tom Brokaw bahwa saya adalah yang pertama,  aku tidak peduli apa yang semua miliarder katakan.  Bill Bowerman membuat sepasang sepatu pertama bagi saya. Orang-orang banyak yang tidak percaya kepadaku. Pada kenyataanya, saya tidak merasakan kenyamanan pada kakiku ketika saya menggunakan sepatu itu . sepatu itu mensuport kinerjaku  dan terlalu ketat pada saat saya gunakan. Tapi aku melihat Bowerman membuatnya dari besi wafel, dan sepatu itu milikku.”

Pada tahun 1966, BRS membuka toko ritel pertama, terletak di 3107 Pico Boulevard di Santa Monica, California. Pada 1971, hubungan antara BRS dan Onitsuka Tiger sudah mendekati akhir. BRS bersiap untuk meluncurkan sendiri produk sepatunya, dan akan menggunakan logo baru  “Swoosh” yang dirancang oleh Carolyn Davidson. Swoosh ini pertama kali digunakan oleh Nike pada 18 Juni 1971, dan telah didaftarkan dengan US Patent dan Trademark Office pada 22 Januari 1974.

Pada tahun 1976, perusahaan itu menyewa John Brown and Partnernya, yang berbasis di Seattle, (seperti biro iklan pertama). Tahun berikutnya, perusahaan nike menciptakan “iklan produk” pertama untuk Nike, yang disebut “Tidak ada garis finish (There is no finish line)”, dan tidak ada produk Nike yang ditunjukkan. Pada tahun 1980, Nike telah mencapai pangsa pasar 50% di pasar sepatu atletik AS, dan perusahaan go public pada bulan Desember tahun itu.

Bersama-sama, Nike dan Wieden + Kennedy telah menciptakan banyak iklan di media cetak dan televisi, dan Wieden + Kennedy tetap menjadi biro iklan utama Nike. Lembaga pendiri  Wieden dan partnernyalah yang telah menciptakan slogan “Just Do It” yang sampai sekarang ini telah dikenal oleh masyarakat dunia untuk kampanye iklan Nike pada tahun 1988, yang dipilih oleh Advertising Age sebagai salah satu dari lima slogan atas iklan dari abad ke-20 dan diabadikan dalam Lembaga Smithsonian. Walt Stack adalah fitur pertama yang masuk dalam iklan Nike “Just Do It”, yang memulai debutnya pada tanggal 1 Juli 1988. Wieden memberi kredit yang telah menginspirasi untuk membuat slogan  ” Let’s do it,”. Kata-kata terakhir yang diucapkan oleh Gary Gilmore sebelum ia dieksekusi.

Sepanjang tahun 1980-an, Nike memperluas lini produk untuk menjaring banyak cabang olahraga dan wilayah di seluruh dunia. Pada tahun 1990, Nike pindah  ke delapan bangunan kampus markas utamanya di Dunia di Beaverton, Oregon.

Player Profile

Profil pemain Muda bulutangkis indonesia Mohammad Ahsan 

Pemain berbakat dan masih mudah ini tampil cukup baik di ajang pilasudirman 2009 menggantikan markis kido yang mengalami cedera, walaupun baru dipasangkan dengan hendra, ahsan menampilkan permainnan yang cukup baik,dengan menampilkan smasan yang begitu tajam, sayang pasangan baru ini kalah melawan pasangan korea yang begitu baik penampilannya. tapi hasan siap bertangding di Indonesia Open 2009 16 -21 juni

Nama : Mohammad Ahsan
Tempat/Tgl. Lahir : Palembang, 7 September 1987
Peringkat Dunia : Ganda Putra
Peringkat Nasional : Ganda Putra
Kelas/Kategori Pertandingan : Ganda Putra
Tangan (Kiri/Kanan) : Tangan kanan
Tinggi Badan : 174 cm
Mulai karir bulu tangkis pada usia : 7 tahun
Bagaimana mengawali karir bulu tangkis : Hobi
Prestasi : - Runner Up Japan Super Series 2008
- Perempat Final Djarum Indonesia Open 2008
- Juara I Vietnam Challenge 2007
- Runner Up Thailand Series 2007
- Runner Up Singapore Series 2007
Pertandingan paling mengesankan : Final Vietnam Challenge 2007, menjadi juara ganda putra dan dapat mengeluarkan kualitas permainan yang baik. Lawan yang dihadapi adalah pasangan dari Korea.
Pertandingan paling mengecewakan : Pertandingan KLRC New Zealand Open 2007, karena kalah dari pemain senior Albartus Njoto / Johan Hadikusuma (Hongkong) walaupun selalu unggul terlebih dahulu di setiap set
Lawan paling tangguh : Semua pemain Ganda Putra dari China dan Korea
Rekan berlatih favorit : Subakti
Pertama kali menjadi wakil negara pada : Asia Junior 2005 di Jakarta
Cita-cita/harapan untuk bulu tangkis : Menjuarai pertandingan Super Series dan menjadi peringkat 1 Dunia
Hoby : Makan
Makanan favorit : Seafood (Kepiting Saos Padang)
Film favorit : Troy
Lagu favorit : Putih - Sampai Mati
Artis/Aktor favorit : Tora Sudiro
Atlit favorit : Toni Gunawan
Acara TV favorit : Extravaganza
Cita-cita bila tidak berkarir di bulu tangkis : Bisnis
Tentang saya : Saya selalu berusaha dengan bekerja keras untuk mewujudkan apa yang saya cita-citakan yaitu menjadi Juara Dunia dan tidak lupa agar selalu berdoa.

Player Profile

Novak Djokovic

Nama Lengkap : Novak Djokovic

Profesi : -

Agama : Kristen

Tempat Lahir : Belgrade, Serbia

Tanggal Lahir : Jumat, 22 Mei 1987

Zodiac : Gemini

Hobby : Surfing di internet | Menonton film | Mendengarkan musik

Warga Negara : Serbia

BIOGRAFI

Djokovic memulai kariernya ketika dia menginjak usia 16 tahun. Debut pertama Djokovic pada ATP (Association of Tennis Professionals) di tahun 2005 tidak berhasil mengantarnya pada kemenangan. Pemain tenis yang fasih berbahasa Serbia, Inggris, Jerman dan Italia ini mulai diperhatikan namanya pada tahun 2006. Djokovic berhasil menembus peringkat 20 besar untuk pertama kalinya.

Djokovic dibesarkan dalam keluarga Kristen Serbian Orthodox, oleh ayah yang bernama Srdjan, mantan pemain sepak bola, dan ibu, Dijana, yang mengelola restoran pizza dan pancake. Sementara sebagian besar kelurganya yang lain, seperti paman dan bibinya, adalah pemain ski profesional.

Djokovic pernah terpilih sebagai atlet paling populer di Serbia dan memenangkan penghargaan Oscar of Popularity di tahun 2009 dan 2010. Karena sifatnya yang cukup ekstrovert, ia sering diundang dalam acara talk show di televisi untuk menceritakan kisah kesuksesannya dalam dunia tenis. Djokovic juga pernah tampil sebagai cameo dalam film The Expendables 2 sebagai dirinya sendiri.

Debut Djokovic di dunia tenis ia awali dalam kejuaraan final Piala Davis 2001 untuk peserta di bawah usia 14 tahun. Djokovic kemudian mengikuti turnamen Futures and Challenger dan menjuarainya di tiga musim, dari 2003-2005. Setelah itu, keikutsertaannya di turnamen Grand Slam pertamanya dikalahkan oleh Marat Safin (petenis asal Rusia).

Di tahun 2006, dedikasi total pemain tenis asal Serbia ini ditunjukkan dengan kepindahannya dan seluruh anggota keluarganya ke Inggris demi meniti karier yang lebih maksimal. Tahun berikutnya, dia pun berhasil mendulang prestasi 10 besar dunia. Meskipun di US Open Djokovic dikalahkan Federer di final, namun tahun-tahun berikutnya dapat dikatakan sebagai tahun keemasan bagi Djokovic. Oleh ATP (Association of Tennis Professionals), Djokovic adalah pemain tenis terbaik di musim 2011.

PENGHARGAAN

2007, Runner-up di US Open melawan Roger Federer
2008, Juara Pertama di Australian Open melawan Jo-Wilfried Tsonga
2010, Runner-up di US Open melawan Rafael Nadal
2011, Juara Pertama di Australian Open melawan Andy Murray
2011, Juara Pertama di Wimbledon melawan Rafael Nadal
2011, Juara Pertama di US Open melawan Rafael Nadal
2012, Juara Pertama di Australian Open melawan Rafael Nadal

Player Profile

Profil Lengkap Thibaut Courtois

Penjaga gawang asal Belgia ini merupakan salah satu penjaga gawang muda yang menjadi rebutan klub-klub papan atas eropa, termasuk Barcelona.

Belgia, bisa dikatakan negara tersebut saat ini sedang memiliki generasi emas, bagaimana tidak? mulai dari penjaga gawang hingga striker semua nya memiliki kualitas yang bagus, contoh saja penjaga gawang muda yang duduk di bangku cadangan timnas, yaitu Thibaut Courtois. Penjaga gawang inti atletico madrid ini menjadi salah satu kiper terbaik dunia, meski akhirnya kalah saing dengan Neuer. Nah, dibawah ini adalah Profil Lengkap Thibaut Courtois.

Nama Lengkap : Thibaut Nicolas Marc Courtois
Nama Akrab : Thibaut Courtois
Tanggal Lahir : 11 May 1992
Tempat lahir : Bree, Belgium
Tinggi Badan : 1.99 m
Nomor Punggung : 13
Klub saat ini : Chelsea (atletico madrid-pinjaman)
Kebangsaan : Belgia
Posisi : Penjaga Gawang

Fakta Menarik dan Perjalanan karir Thibaut Courtois :

- Meski kalah saing dari Simon Mignolet di Skuad Reguler timnas Belgia, namun Kiper Atletico Madrid pinjaman dari Chelsea ini tetap hebat. Bahkan, ia berhasil masuk ke dalam nominasi peraih penghargaan kiper terbaik dunia tahun 2013, namun sayangnya kalah saing dengan Petr Cech, Buffon dan Neuer.

- Karir Courtois dimulai dari tahun 2009 lalu, ia menjadi salah satu bagian klub liga belgia yaitu Genk FC, dan pada tahun 2011 dipinang oleh Chelsea yang kemudian langsung dipinjamkan ke Atletico Madrid di tahun yang sama. Menjadi salah satu bintang muda di La Liga spanyol, bahkan tak tergantikan dibawah mistar Los Rojiblancos, terlebih lagi saat kepergian David De Gea.

- Kepindahan nya ke Chelsea juga merupakan awal karir bersama timnas Senior Belgia, namun sejauh ini, pemain bernama lengkap Thibaut Nicolas Marc Courtois tercatat hanya menjalani 14 caps bersama Timnas Belgia, karena masih ada Simon Mignolet (liverpool) yang tetap mengisi skuad inti.

Champions League's Champions

Daftar Juara Liga Champion Eropa (1955-Sekarang) :

2013 - 2014: Real Madrid (Spanyol)
2012 - 2013: Bayern Munchen (German)
2011 - 2012: Chelsea (Inggris)
2010 - 2011: Barcelona (Spanyol)
2009 - 2010: Inter Milan (Italia)
2008 - 2009: Barcelona (Spanyol)
2007 - 2008: Manchester United (Inggris)
2006 - 2007: AC Milan (Italia)
2005 - 2006: Barcelona (Spanyol)
2004 - 2005: Liverpool (Inggris)
2003 - 2004: Porto (Portugal)
2002 - 2003: AC Milan (Italia)
2001 - 2002: Real Madrid (Spanyol)
2000 - 2001: Bayern Munich (Jerman)
1999 - 2000: Real Madrid (Spanyol)
1998 - 1999: Manchester United (Inggris)
1997 - 1998: Real Madrid (Spanyol)
1996 - 1997: Borussia Dortmund (Jerman)
1995 - 1996: Juventus (Italia)
1994 - 1995: Ajax (Belanda)
1993 - 1994: AC Milan (Italia)
1992 - 1993: Marseille (Prancis)
1991 - 1992: Barcelona (Spanyol)
1990 - 1991: Red Star Belgrade (Yugoslavia)
1989 - 1990: AC Milan (Italia)
1988 - 1989: AC Milan (Italia)
1987 - 1988: PSV Eindhoven (Belanda)
1986 - 1987: Porto (Portugal)
1985 - 1986: Steaua Bucharest (Romania)
1984 - 1985: Juventus (Italia)
1983 - 1984: Liverpool (Inggris)
1982 - 1983: Hamburg (Jerman)
1981 - 1982: Aston Villa (Inggris)
1980 - 1981: Liverpool (Inggris)
1979 - 1980: Nottingham Forest (Inggris)
1978 - 1979: Nottingham Forest (Inggris)
1977 - 1978: Liverpool (Inggris)
1976 - 1977: Liverpool (Inggris)
1975 - 1976: Bayern Munich (Jerman)
1974 - 1975: Bayern Munich (Jerman)
1973 - 1974: Bayern Munich (Jerman)
1972 - 1973: Ajax (Belanda)
1971 - 1972: Ajax (Belanda)
1970 - 1971: Ajax (Belanda)
1969 - 1970: Feyenoord (Belanda)
1968 - 1969: AC Milan (Italia)
1967 - 1968: Manchester United (Inggris)
1966 - 1967: Celtic (Skotlandia)
1965 - 1966: Real Madrid (Spanyol)
1954 - 1965: Inter Milan (Italia)
1963 - 1964: Inter Milan (Italia)
1962 - 1963: AC Milan (Italia)
1961 - 1962: Benfica (Portugal)
1960 - 1961: Benfica (Portugal)
1959 - 1960: Real Madrid (Spanyol)
1958 - 1959: Real Madrid (Spanyol)
1957 - 1958: Real Madrid (Spanyol)
1956 - 1957: Real Madrid (Spanyol)
1955 - 1956: Real Madrid (Spanyol)

Sejarah Chelsea FC

Chelsea terbentuk pada tahun 1905 dan langsung terpilih untuk masuk liga sepakbola pada Divisi II. Mereka kehilangan gelar (silverware) sepuluh tahun kemudian karena kekalahan pada Final Piala FA. The Blues harus menunggu hingga tahun 1955 untuk meraih gelar pertama ketika diarsiteki oleh pelatih Ted Drake meraih gelar juara liga. Chelsea memenangkan juara piala liga untuk pertama kali tahun 1965 kemudian kalah pada final piala FA dua tahun kemudian.

Menampilkan pemain seperti Ron “Chopper” Harris, Ian Hutchison, dan Peter Osgood, Chelsea mengalahkan Leeds untuk kemudian memenangkan Piala FA tahun 1970. Musim berikutnya merebut Piala Winners Cup dengan mengalahkan Real Madrid.

Masalah keuangan sempat membuat klub yang bermarkas di Stamford Bridge ini turun ke Divisi II bahkan pada suatu waktu pernah hampir jatuh ke Divisi III. Akhirnya pada tahun 1984 the Blues kembali mendapatkan tempat sebagai tim papan atas, akan tetapi hanya bisa bertahan selama selama empat musim. Kemudian Chelsea berhasil menancapkan kembali kukunya di Divisi Utama setelah menjuarai Divisi II tahun 1989 dan semenjak itu menjadi klub papan atas hingga saat ini.

Ruud Gullit membawa Piala FA ke Stamford Bridge pada tahun 1997 yang kemudian diikuti suksesornya Gianluca Vialli dengan gelar Piala Liga dan Piala Winners Cup tahun 1998. Di Piala Super Eropa Chelsea berhasil mengalahkan Real Madrid 1-0 lalu pada tahun 2000 kembali meraih trofi Piala FA dengan mengalahkan Aston Villa 1-0 di Wembley. Setelah itu kepelatihan berpindah ke tangan Claudio Ranieri dimana pada masa ini the Blues sangat kental dengan aroma sepakbola Italia dan bahkan penyerang Gianfranco Zola sangat dicintai oleh publik Stamford Bridge.     

Juni 2003 pengusaha minyak asal Rusia Roman Abramovich mengambil alih kepemilikan Chelsea dari Ken Bates seharga 140 juta pounds. Belakangan diketahui Ken Bates membeli Leeds United dari hasil penjualan mantan klubnya tersebut. Momen ini kembali menjadikan Chelsea sebagai klub besar di Inggris dan bahkan Eropa dengan dukungan finansial yang sangat kuat dari pengusaha minyak Rusia tersebut.

Dimulai era Mourinho yang mendatangkan gelar Juara Premier League pada 2004 setelah sebelumnya menjadi runner-up di musim 2003 lalu menjadi runner-up Champions League tahun 2008, secara berkala bisa dikatakan Chelsea dilatih oleh world class skill. Dari nama tenar seperti Guus Hiddink, Luiz Felippe Scolari hingga pada 2011 Andre Villas-Boas sebagai penerus dan anak didik Jose Mourinho menandatangani kontrak di Stamford Bridge.

Gambar-Gambar

Procedure Text

Nih aku kasih contoh Procedure Text

HOW TO MAKE A SANDWICH

Ingredients:

2 sheets of breads

1 sheets of salad

1 sheets of cheese

2 slices of tomatoes

1 egg

Tomato sauce

Chili sauce

Butter

Steps:

1.     First, heat butter into a pan until it dissolve

2.     Then, put egg into a pan and fry it until it done

3.     After that, prepare a plate and put a sheet of bread on it

4.     Next, put salad, cheese, fried egg, tomatoes on it

5.     After that, add tomato sauce and chili sauce if you like hot

6.     Then, put another sheet of bread on the top of it

7.     Finally, sandwich is ready to be served

ARTIKEL

ATLETIK

macam-macam lari atletik

1. Lari Jarak Pendek
Pengertian umum
Lari jarak pendek adalah lari yang menempuh jarak antara 50 m sampai dengan jarak 400 m. oleh karena itu kebutuhan utama untuk lari jarak pendek adalah kecepatan. Kecepatan dalam lari jarak pendek adalah hasil kontraksi yang kuat dan cepat dari otot-otot yang dirubah menjadi gerakan halus lancer dan efisien dan sangat dibutuhkan bagi pelari untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi.
Seoarang pelari jarak pendek (sprinter) yang potensial bila dilihat dari komposisi atau susunan serabut otot persentase serabut otot cepat (fast twitch) lebih besar atau tinggi dengan kemampuan sampai 40 kali perdetik dalam vitro disbanding dengan serabut otot lambat (slow twitch) dengan kemampuan sampai 10kali perdetik dalam vitro. Oleh karena itu seorang pelari jarak pendek itu dilahirkan /bakat bukan dibuat.
Suatu analisa structural prestasi lari jarak pendek dan kebutuhan latihan dan pembelajaran untuk memperbaiki harus dilihat sebagai suatu kombinasi yang kompleks dari proses-proses biomekanika, biomotor, dan energetic.
Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlari terdiri dari beberapa tahap yaitu :
-tahap reaksi dan dorongan (reaction dan drive)
-tahap percepatan (acceleration)
-tahap tansisi/perobahan (transition)
-tahap kecepatan maksimum (speed maximum)
-tahap pemeliharaan kecepatan (maintenance speed)
-finish
tujuan lari jarak pendek adlah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan dari dorongan badan ke depan. Kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah (jumlah langkah persatuan waktu). Oleh karena itu, seorang pelari jarak pendek harus dapat meningkatkan satu atau kedua-duanya.

2. Lari Jarak Menengah
Gerak lari jarak menengah (800 m- 1500 m) dan sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek .terletak pada cara kaki menapak. Lari jarak menengah, kaki menapak ball hell-ball, ialah menapakkan pada ujung kaki tumit dan menolak dengan ujung kaki. Star dikakukan dengan cara berdiri.

Yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah:
>>badan harus selalu rilaks atau santai.
>>Lengan diayun dan tidak terlalu tinggi seperti pada lari jarak pendek
>>Badan condong ke depan kia-kira 15º dari garis vertical.
>>Panjang langkah tetap dan lebar tekanan pada ayunan paha ke depan, panjang langkah harus sesuai dengan panjang tungkai. Angkat lutut cukup tinggi (tidak setinggi lari jarak pendek).

Penguasaan terhadap kecepatan lari (pace) dan kondisi fisik serta daya tahan tubuh yang baik.
Dalam lari jarak menengah gerakan lari harus dilakukan dengan sewajarnya, kaki diayunkan ke depan seenaknya, panjang langkah tidak terlalu dipaksakan kecuali menjelang masuk garis finis.

3. Lari Jarak Jauh / Marathon
Lari jarak jauh dilakukan dalam lintasan stadion jarak 3000m, ke atas, 5000m, 10.000m, sedangkan marathon dan juga cross-country, harus dilakukan diluar stadion kecuali star dan finis, secara fisik dan mental merupakan keharusan bagi pelari jarak jauh. Ayunan lengan dan gerakan kaki dilakuakan seringan-ringannya. Makin jauh jarak lari yang ditempuh makin rendah lutut diangkat dan langkah juga makin kecil.

4. Lari Estafet

Lari Estafet atau dengan kata lain disebut “Lari sambung menyambung sambil membawa tongkat” adalah salah satu jenis olahraga yang berinduk pada bidang atletik. Pelarinya berjumlah lebih dari 1 orang & kurang dari 5 orang yang tergabung dalam 1 tim, dimana masing-masing pelari sudah diatur dalam jarak tertentu untuk kemudian bersiap-siap menunggu ato memerima tongkat Estafet dari teman dan kemudian berlari untuk menyerahkan tongkat tersebut kepada teman 1 tim dan seterusnya saling mengoforkan tongkat hingga memasuki garis finis. Siapa yang pertama mencapai garis finis maka Tim tersebutlah yang menang.

Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari

5. Lari Halang Rintang/Gawang

Lari steeple – chase 3000 m termasuk kedalam lari jarak jauh dengan melalui rintangan-rintangan. Rintangan itu ada dua macam;

1.Rintangan Gawang

2.Rintangan Air dengan Gawang didepannya (water jump)

Pelari steeple – chase harus memiliki kecepatan seperti pelari 1500m, tetapi juga harus memiliki daya tahan seperti pelari 5000 meter, dan harus memiliki kemahiran khusus dalam melewati rintangan-rintangan tersebut.
Cara untuk melampaui rintangan gawang yang banyak digunakan adalah :
(a)Seperti lari gawang biasa,
(b)Melampaui gawang dengan menginjakkan sebelah kaki di atas gawang.

CERPEN

DUKA

            Nenekku sedang terbaring di rumah Bibi. Ia adalah ibu dari almarhum ayahku. Ia terkena sakit liver yang sudah lama menyerangnya. Apakah aku akan merasakan duka cita yang ketiga kalinya setelah kematian sepupu dan ayahku? Entahlah.

          Di suatu malam, aku sekeluarga merasakan ketegangan yang luar biasa. Menakutkan, penuh ketidakpastian.

Ibu berkata padaku,”Le,mbahmu sudah gak ada pertolongan,ayo dibacakan surat Yaasin”

“Mbah sudah pasti meninggal ya”, kataku

“Iya le,mbah kita doakan saja”

 Ini pasti pertanda bahwa Ibuku sudah sangat yakin bahwa nenekku pasti akan meninggal. Aku pernah menjenguknya di rumah Bibi. Tubuhnya kurus, perutnya buncit, dan dalam keadaan lemah. Hatiku sungguh tersayat-sayat melihatnya. Dulu Nenek adalah orang yang ceria, tidak pernah mengeluh, dan membahagiakan cucu-cucunya. Sekarang Nenek hanya terbaring lemah, menunggu keputusan Tuhan terhadapnya.

          Sepertinya Tuhan sudah memutuskan untuk mengambil nyawa Nenek. Kami sekeluarga mendapat SMS bahwa nenekku telah meninggal. Kami sekeluarga langsung berangkat ke rumah bibiku. Terlihat olehku bahwa Ibu tidak terlalu kaget atas meninggalnya nenekku.

          Sesampainya disana, malam terasa begitu dingin. Ternyata Nenek sudah dimandikan. Aku tidak bisa melihat wajahnya. Ia sudah tertutup kain kafan. Semerbak kamper ada dimana-mana. Aku dan warga setempat men-sholati mayat Nenek. Tapi sungguh aneh,ketika aku melihat jasad nenek yang telah tertutup kafan, aku menyadari bahwa perutnya tidak membuncit. Apa yang terjadi?

          Kami membawa mayat Nenek ke kediamannya di Kebumen naik Ambulance. Setelah sampai di kediamannya, warga setempat menangis tersedu-sedu dan perasaan duka benar-benar terasa di sana. Tapi entah mengapa aku tidak merasakan duka yang begitu dalam atas kematian Nenek. Aku merasa bahwa kematian ayahlah yang sangat memukulku.

          Ayahku telah meninggal 2 tahun lalu. Sungguh pada saat itu aku benar-benar terpukul. Selain ia adalah ayahku sendiri, ia meninggal tanpa sebab. Ia pingsan dan ternyata Ia sudah meninggal. Namun aku mengambil amanat, aku semakin percaya bahwa yang mengambil nyawa Ayah adalah Allah. Sehingga setelah kejadian itu, aku berusaha meningkatkan ibadah.

          Kami membawa mayat nenek agar siap dikebumikan. Kami membawa mayat  Nenek ke pemakaman. Tapi, perjalanan sangat jauh, sekitar 3 km. Aku, kakakku, dan pamanku sudah tertinggal jauh di belakang. Di dalam hatiku, terdapat berbagai pertanyaan. Mengapa warga memakamkan Nenek di tempat yang begitu jauh? Bukankah ada tempat yang lebih dekat. Apakah sebenarnya rahasia dari warga-warga?

          Sesampainya aku di pemakaman, jasad Nenek sedang ditutupi dengan tanah. Namun aku melihat jasad Nenek berada dalam suatu peti. Apa maksudnya ini? Ditutupi kain kafan, namun dimasukkan ke dalam peti! Bukankah itu merupakan tradisi umat Nasrani? Setelah tertutup, aku melihat kelapa muda segar dibelah oleh seseorang dan airnya disiram ke kuburan, dan buahnya dibiarkan mengering. Benar-benar lekat dengan tradisi Jawa.

Kakak berkata,”Duh,enake kelapa iku (Duh, enaknya kelapa itu)”.

Aku pun berkata,”Sek seger, tapi dijarno kering(Masih segar, tapi dibiarkan mengering)” Entah mengapa kami berpikiran seperti itu di saat duka seperti itu.

          Kematian datang atas kehendak Tuhan. Itulah pesan yang aku ambil. Siapa lagi yang akan meninggal setelah Nenek? Apakah Kakak, Paman, Kakek , Bibi, Ibu, atau bahkan aku? Entahlah. Apakah aku, yang telah berkali-kali melihat peristiwa duka seperti itu, sudah siap mengalaminya?